タケの日記

夜ちゃんと寝られるときはセロトニンという物質が体内に出ているそうです。

だから眠れないときはトリプトファンというアミノ酸を摂るのが良いらしく、私はサプリで不眠対策をしています。

サプリを飲むようになってからはよく眠れるようになって、最近は疲れのマネジメントも上手くいくようになってきてますよ。